Faza II - dzień 14 (P)

Jeszcze ponad 10 kilogramów do zrzucenia przede mną. Dam radę! Czuję się świetnie, nie chodzę głodna - czasem tylko mam wściekłą ochotę na frytki. Jak do tej pory udało mi się ją przezwyciężyć.

Śniadanie:
08:30 - Kajzerka z polędwicą z piersi z kurczaka, kawa z odtłuszczonym mlekiem
II śniadanie:
11:30 - Jogurt Jogobella light
Obiad:
14:30 - Mielone, które zostało z wczoraj (można je jeść w Fazie P),
Podwieczorek:
17:30 - Udko z kurczaka z piekarnika,
Kolacja:
20:00 - Jogurt pitny 0%

Faza II - dzień 13 (PW)

Dziś dzień z kochanymi warzywami :) Mam zamiar zjeść:

Śniadanie:
08:30 - Kajzerka z sałatą lodową i pastą jajeczną,
II śniadanie:
11:30 - Jogurt Jogobella light
Obiad:
14:30 - Rosół z rozbełtanym jajkiem,
Podwieczorek:
17:30 - Mielone z indyka w sosie czosnkowym (bardzo smaczne!)
Kolacja:
20:00 - przespałam :)

Faza II - dzień 12 (P)

Tłuszczyk walczy - nic, a nic nie spada. Jeszcze nie wie jak bardzo jestem zdeterminowana ;)

Śniadanie:
08:30 - Kajzerka z pastą jajeczną, kawa z mlekiem 0,5%
II śniadanie:
11:30 - Kajzerka z pastą jajeczną, jogurt pitny 0%
Obiad:
14:30 - Serek wiejski z szynką i cebulą,
Podwieczorek:
17:30 - Udko z kurczaka pieczone w rękawie w piekarniku,
Kolacja:
20:00 - 1 jajko, brzuszek z łososia.

Faza II - dzień 11 (PW)

Uff, znów 400 gram mniej. Uwielbiam gdy waga pokazuje mniej - chyba jak każda odchudzająca się kobieta :)

Śniadanie:
08:30 - Mały jogurt light, kawa z mlekiem 0,5%
II śniadanie:
11:30 - 2 kajzerki z sałatą lodową, szynką z indyka, rzodkiewką i pomidorem
Obiad:
14:30 - Serek wiejski z rzodkiewką i szynką z indyka,
Podwieczorek:
17:30 - Kurczak w cieście z sosem pieczarkowym do tego gotowany kalafior.
Kolacja:
20:00 Nie jadłam

Faza II - dzień 10 (P)

Waga stoi :( Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie:
08:30- Jogurt light z 2 łyżeczkami otrąb, kawa z odtłuszczonym mlekiem
II śniadanie:
11:30 Serek wiejski z szunką z indyka
Obiad:
14:30 Chudy rosół z rozbełtanym jajkiem,
Podwieczorek:
17:30: Kurczak w musztardzie
Kolacja:
20:00 - 2 jakja na miękko, plasterek łososia.

Sałatka z serka wiejskiego

Bardzo prosta sałatka z kilkoma składnikami, ale jest naprawdę pyszna.

Składniki:

• Serek wiejski lekki,
• Połówka cebuli,
• 2 plasterki szynki z indyka,
• Szczypta Vegety

Serek wrzucamy do miski, dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i szynkę, doprawiamy szczyptą Vegety. Gotowe!

Oczywiście w fazie PW można ją dowolnie modyfikować.

Faza II - dzień 9 (PW)

Nareszcie! Waga poszła w dół o 400 gram. Ważę teraz 63,2 kilograma :) Zjadłam dziś przepyszne śniadanie. Głównie dzięki Kajzerkom, na które przepis znalazłam na blogu mrs.duknowej. Pieczywo po tylu dniach "rozłąki" smakuje wspaniale!

Śniadanie:
12:00 - 2 kajzerki ( 1 z sałatą lodową i pastą jajeczną wg mojego przepisu, 2-ga z sałatą, plasterkiem szynki z indyka, pomidora i rzodkiewki) - pyszne!
II śniadanie:
Nie jadłam - za późno wstałam ;)
Obiad:
14:30 - Kurczak pieczony w piekarniku, wg tego przepisu,
Podwieczorek:
Jeszcze nie wiem
Kolacja:
Jeszcze nie wiem